D3推薦|食用功效、選購重點、11款產品推薦一次看

維生素D推薦吃D2還是D3?維生素D3功效有哪些?維他命D3推薦品牌有哪些?維他命D推薦一次看!本文整理了11款維生素D3推薦品牌,還有購買維生素D3的兩大挑選重點,帶你找到最適合的維他命D品牌推薦!

目錄

一、認識維生素D:D2、D3推薦哪個?

維生素D是什麼?

維生素D是一種脂溶性維生素,有助於維持身體的健康運作,可以由人體自行合成,除了從日常生活的飲食攝取之外,陽光也是一個重要的維生素D來源,在適當的日曬之下,是有助於身體合成維生素D,若是平常飲食不均衡、鮮少曬太陽的人,則會建議可以食用維生素D保健食品來幫助補充,以利維持身體機能的運作。

維生素D3是什麼?認識維生素D2 D3

維他命D3是什麼?D2 D3差異在哪邊?維生素D主要的型態有兩種,分別是D2、D3,兩者最大的差異在於「來源」的不同。
維生素D2:又稱為麥角鈣化醇,是一種植物來源的維生素D型式,主要是從植物中提取,像是酵母、蘑菇等。
維生素D3:又稱為膽鈣化醇,是一種動物來源的維生素D型式,主要存在於動物性食物中,像是魚類、蛋類和奶製品,以及人體皮膚曝露在陽光下時,也會產生D3。

一般認為,維生素D3比維生素D2的效能稍微更高,也比較容易被體內儲存、利用。因此,在補充維生素D時,D3是比較常被使用到的型式。

二、吃維生素D3的好處有哪些?盤點5大維生素D3功效

維生素D3被認為是一種對人體健康至關重要的營養素,它不僅在骨骼健康方面扮演著關鍵角色,還對免疫系統、心血管健康和神經功能等多個方面具有積極的影響。由於現代人的生活普遍以室內活動居多,導致在陽光底下曝曬的機會減少許多,因此體內維生素D3不足的情況也日益普遍,在這樣的情況下可能會影響許多生理機能的運作不順,為了幫助大家能夠更進一步了解D3的重要性,以下整理出維生素D3對人體的好處有哪些!
有益骨骼健康與發展
維持肌肉、神經正常功能
維持好心情
促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡
對維持免疫系統正常功能有幫助

三、缺乏維生素D3的症狀:影響鈣質吸收、容易感冒、肌肉酸痛

三、缺乏維生素D3的症狀:影響鈣質吸收、容易感冒、肌肉酸痛

維生素D3是維持人體健康不可或缺的重要營養素之一,但由於現代生活方式的改變,許多人都面臨到D3不足的問題。當身體缺乏維生素D3可能導致一系列的症狀和影響,這些症狀往往容易被忽視或與其他健康問題混淆。因此,了解身體缺乏D3的常見症狀可以幫助我們及早察覺,並能夠採取相應的措施來補充,以下是缺乏維生素D3可能引起的主要症狀。
#1骨骼問題:若是長期缺乏維生素D3會導致身體鈣質和磷質的吸收不足,進而引發各種骨骼問題。
#2肌肉疼痛和無力感:維他命D3缺乏可能導致肌肉疼痛、無力感和肌肉功能受損等問題,像是肌肉抽筋、雙腿無力。
#3免疫功能下降:維生素D3對維持免疫系統的正常至關重要,若是缺少維生素D則可能導致抵抗力不足,容易感冒。
#4疲勞和精神不振:維生素D有助於維持神經功能,若是缺乏可能會導致出現疲勞、精神不振和注意力不集中的問題。

四、維生素D怎麼選?解密2大維生素D3選購重點

(一)選擇非活性維他命D3

D3活性非活性哪個好?市面上的維生素D3又分為活性與非活性,一般會建議大家選擇非活性維他命D3,因為它在進入體內後,身體會根據需求將其轉化為活性,若是直接食用活性D3則無法經過身體調節,反而容易造成多餘的負擔,進而引發其他疾病問題。

(二)選擇1,000IU高劑量D3

對於一般成人來說,每日食用1,000~2,000IU的維生素D3是最剛好的劑量,如果是不乏日曬的朋友,每日補充1,000IU即可滿足身體需求;如果是不常曬太陽、飲食不均衡的朋友,可以選擇D3 2,000IU更剛好!

五、維生素D推薦哪些?11款維他命D推薦品牌一次看

維生素D3推薦哪一牌?維他命D3推薦哪一款產品?市面上販售維生素D的品牌與產品眾多,大家可以參考上文提及的2大挑選法則,以及個人的自身需求進行綜合評比後選購。舉例來說,如果家中人口眾多,那麼就可以選擇大容量包裝的維生素D,不僅可以減少購買次數與時間,在價錢上的CP值也會更高。以下是小編為大家精選的11款維他命D3推薦品牌,一起來看看哪一款適合你吧!

(一)維他命D推薦1:普瑞登

(一)維他命D推薦1:普瑞登

(圖片來源:普瑞登官網)

如果你經常睡眠不足、壓力過大、營養不均衡、鮮少曬太陽,那麼不妨選擇一款高劑量的維生素D3來幫助補充,這款普瑞登D3單顆劑量就高達2,000IU,滿足成人一天所需的營養量,且成分單純沒有其他化學添加物,讓你及家人可以安心食用,是非活性維他命D3推薦的首選!最重要的是價格非常實惠,平均下來1顆不用1塊錢,特別適合大家庭、小資族進行選購。

價格:Buy 2 Get 3 1,000顆/5瓶 NT$938(平均每瓶NT$187)
每日攝取量:1天1顆
劑量:2,000IU

(二)維他命D推薦2:DHC

(二)維他命D推薦2:DHC

(圖片來源:DHC官網)

許多人為了維持白皙的肌膚狀態經常會特意避開陽光,不過又因為飲食不均衡的關係,維生素D3也比較少能在日常飲食中攝取,因此只能仰賴D3保健食品來補充身體所需的營養。這款DHC D3屬於非活性類型,安全穩定又好吸收,每一粒的含量皆為800IU,同時還能有效幫身體的鈣吸收,是你維持身體健康所不可少的重要營養素。

價格:30粒/包 NT$120
每日攝取量:1天1粒
劑量:800IU

(三)維他命D推薦3:寶齡富錦

(三)維他命D推薦3:寶齡富錦

(圖片來源:寶齡富錦官網)

研究發現,有超過6成的國人皆缺少維生素D,而D3保健食品除了常見的膠囊、錠狀之外,還有液態滴劑。D3滴劑推薦這款寶齡富錦D3滴劑使用的是瑞士大廠DSM非活性D3,每滴都含有300IU,並額外添加Omega-3 DHA/EPA,不僅有效促進鈣吸收,還能維持思緒清晰、靈活反應。

價格:30ml/罐 NT$1,280
每日攝取量:1天1~2滴
劑量:300IU

(四)維他命D推薦4:台塑生醫

(四)維他命D推薦4:台塑生醫

(圖片來源:台塑生醫官網)

經常補充鈣質卻無效,原來是因為身體缺乏D3!維生素D3是幫助鈣吸收重要關鍵之一,同時也是促進生理功能正常的推手,台塑生醫D3膠囊是由專業醫學團隊聯手研發,從產品配方、原料、生產製造效能及安全檢測,層層專業把關,讓大家能夠吃得安心!

價格:60粒/盒 NT$488
每日攝取量:1天1粒
劑量:800IU

(五)維他命D推薦5:寶乖亞

(五)維他命D推薦5:寶乖亞

(圖片來源:寶乖亞官網)

寶乖亞D3是一款含有專利菌株羅伊氏乳酸桿菌以及維生素D3的咀嚼錠,在幫助身體鈣吸收的同時,還能有助於恢復及維持腸道中的菌叢平衡,達到調整體質的作用,並且通過許多臨床試驗的測試結果皆為有效!

價格:30顆/盒 NT$1,400
每日攝取量:1天1~2錠
劑量:400IU

(六)維他命D推薦6:小兒利撒爾

(六)維他命D推薦6:小兒利撒爾

(圖片來源:小兒利撒爾官網)

這款小兒利撒爾D3滴液是專為成長階段兒童所設計的好吸收配方,以MCT Oil為基底,天然成分無其他添加物,每天只需要2滴,即能滿足兒童的成長需求,有效幫助骨骼與牙齒的發育,並維持神經系統、肌肉的正常功能。

價格:15ml/罐 NT$700
每日攝取量:1天2滴
劑量:200IU

(七)維他命D推薦7:悠活原力

(七)維他命D推薦7:悠活原力

(圖片來源:悠活原力官網)

多曬太陽的好處是有助於生成維生素D,那麼很少曬太陽的人該如何補充維生素D呢?如果你是夜貓族、外食族,同時也不愛曬太陽的人,一定要知道這款啟動陽光能量的悠活原力D3,原料嚴選來自於瑞士大廠牌,品質絕對有保證,並且有助於維持肌肉、神經系統正常功能,餐後食用1顆即可幫助補充身體所需量。

價格:120粒/瓶 NT$399
每日攝取量:1天1粒
劑量:400IU

(八)維他命D推薦8:久保雅司

(八)維他命D推薦8:久保雅司

(圖片來源:久保雅司官網)

日本原裝進口的久保雅司D3屬於液態膠囊維生素D3,外殼膠囊使用的是日本晶球包覆技術,不容易受潮、耐胃酸,容易被人體吸收、利用,同時添加精純橄欖油,大大提升人體的利用率,孕婦、哺乳媽媽、銀髮族、兒童都能安心食用!

價格:60顆/瓶 NT$1,000
每日攝取量:1天1顆
劑量:800IU

(九)維他命D推薦9:澳佳寶

(九)維他命D推薦9:澳佳寶

(圖片來源:澳佳寶官網)

維生素D3又被稱為陽光維生素,原因在於D3除了可以從少數食物中攝取之外,還可以經由日曬合成,不過想要靠陽光補充卻不是這麼容易,因此不少人會選擇這款澳佳寶D3,選用天然羊毛脂來源的原料,屬於非活性型態幫助身體更好吸收,特別適合哺乳媽媽、銀髮族食用。

價格:90顆/罐 NT$599
每日攝取量:1天1顆
劑量:400IU

(十)維他命D推薦10:利捷維

(十)維他命D推薦10:利捷維

(圖片來源:統一官網)

利捷維D3是由專業研發團隊設計而成的配方,貼近所有國人的營養需求,並且通過多項檢驗合格,高品質、高規格,100%台灣生產製造,並且額外添加美國專利AES發酵物,幫助營養素分解成小分子後傳導、吸收,讓身體更能快速補充所需的營養。

價格:60錠/罐 NT$600
每日攝取量:1天1錠
劑量:720IU

(十一)維他命D推薦11:優寶滴

(十一)維他命D推薦11:優寶滴

(圖片來源:momo購物網)

優寶滴D3是由教學醫院所推薦的產品,屬於高濃縮的天然維生素D液,成分簡單自然只有維生素D3與椰子油,每滴都含有400IU,屬於液態型式的D3,有效幫助身體更好吸收,是一款兒童也能補充的保健品哦!

價格:5ml/瓶 NT$2,400
每日攝取量:1天1滴
劑量:400IU

六、維他命D3哪裡買?推薦普瑞登維他命D3,高劑量輕鬆滿足身體所需

不少人在做了健康檢查後會發現自己的骨質有退化、疏鬆的問題,明明平時一直有補充鈣質的習慣,可是為什麼卻沒有補進去?其實很大一部分的原因可能是你的身體嚴重缺乏維生素D,維生素D是促進磷鈣吸收重要的關鍵之一,並可維持身體血鈣平衡,因此當你發現自己身體缺乏鈣時,也建議要同步檢視體內的維生素D是否不足,那麼推薦維生素D3哪裡買最好?

在綜合評比上述11項產品的介紹後,小編自己私心推薦普瑞登的維生素D3,普瑞登成立40年以來,一直致力於提供最天然無負擔的保健食品,並通過各項科學實驗研究、通過國家安全認證標章,讓你用最低的價格購買到最物超所值的產品!這款維生素D3單顆膠囊劑量高達2,000IU,1顆即滿足每日所需的營養,且費用平均下來每顆不到1元,高CP值是最適合小資族群選購的D3產品。

除了這款D3產品之外,為了符合不同族群、年齡層身體的營養需求,普瑞登還有提供其他產品給大家選擇,像是孕婦專用、兒童專用、男性專用,以及不同劑量的D3,讓你可以根據自身條件來進行挑選。

為了讓消費者更方便購買我們的保健食品,普瑞登所有產品除了可以在官網上購買之外,目前在各大通路也可以進行選購,包括PChome商店街、露天拍賣、蝦皮購物等。如果你發現自己開始出現缺乏維生素D3的症狀,就趕緊點擊下方的購買連結快速選購吧!

想要維持身體的健康運作,普瑞登維他命D3就是您的最佳選擇!





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