【2025】葉黃素推薦清單！20大熱門葉黃素推薦品牌一次比較

目錄

一、【2025】網路熱議的20大游離型葉黃素推薦品牌 葉黃素推薦品牌1：普瑞登 葉黃素推薦品牌2：白蘭氏 葉黃素推薦品牌3：善存 葉黃素推薦品牌4：三多 葉黃素推薦品牌5：大研生醫 葉黃素推薦品牌6：萊萃美 葉黃素推薦品牌7：永信HAC 葉黃素推薦品牌8：天地合補 葉黃素推薦品牌9：博士明 葉黃素推薦品牌10：優識立 葉黃素推薦品牌11：ROHTO樂敦 葉黃素推薦品牌12：VITABOX 葉黃素推薦品牌13：健康力 葉黃素推薦品牌14：營養師輕食 葉黃素推薦品牌15：DHC 葉黃素推薦品牌16：配方時代 葉黃素推薦品牌17：好立善 葉黃素推薦品牌18：威德 葉黃素推薦品牌19：台塑生醫 葉黃素推薦品牌20：BHK's 二、排名前20大葉黃素推薦品牌一次比較！ 三、葉黃素推薦產品怎麼挑？請掌握這6大重點 （一）選擇游離型葉黃素更好吸收 （二）根據自身需求選擇劑型 （三）留意攝取劑量是否符合每日需求 （四）注意葉黃素的實際含量而非添加量 （五）嚴選複方成分 （六）「小包裝」勝於「大包裝」 四、為你解析葉黃素對人體的重要性！ （一）葉黃素是什麼？ （二）游離型葉黃素vs.酯化型葉黃素 五、補充葉黃素有哪些好處？會產生副作用嗎？ （一）葉黃素功效 （二）葉黃素副作用 六、葉黃素要怎麼吃？解答補充葉黃素的常見疑惑 （一）葉黃素一天要吃多少？ （二）什麼時間吃葉黃素比較好？ （三）葉黃素可以跟β-胡蘿蔔素一起吃嗎？ （四）葉黃素可以跟藥物一起吃嗎？ （五）葉黃素可以跟魚油一起吃嗎？

一、【2025】網路熱議的20大游離型葉黃素推薦品牌

你正在找理想的葉黃素嗎？我們整理了2025年熱門的20個游離型葉黃素品牌，無論你是重度3C使用者、長時間閱讀的學生，還是單純想為家中長輩挑選保健品，都能快速找到理想的品牌！

【20 款熱門葉黃素購買連結一覽】

● 普瑞登 游離型葉黃素
● 白蘭氏 黑醋栗+金盞花葉黃素
● 善存 葉黃素
● 三多 金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊
● 大研生醫 視易適葉黃素
● 萊萃美 葉黃素20毫克複合膠囊
● 永信 HAC晶亮葉黃膠囊
● 天地合補 葉黃素功能飲
● 博士明 專利複方葉黃素
● 優識立 新複方葉黃素軟膠囊
● 樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
● VITABOX 7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素
● 健康力 葉黃素QQ凍
● 營養師輕食 我的視角葉黃素
● DHC 金盞花萃取物葉黃素
● 配方時代 三倍感受金盞花葉黃素
● 好立善 EUREYE葉黃素全方位複方軟膠囊
● 威德 適立佳葉黃素
● 台塑生醫 《醫之方》成人金盞花葉黃素複方膠囊
● BHK’s 專利晶澈葉黃素EX

葉黃素推薦品牌1：普瑞登

（圖片來源：普瑞登官網）

普瑞登Puritan's Pride為美國知名保健食品品牌，以天然純淨、無添加的產品哲學深受消費者信賴，且產品通過國家安全認證標章，旗下擁有眾多礦物質、維生素、機能補給、草本植物等保健品，能滿足不同年齡層的健康需求。

Puritan's Pride葉黃素為游離型，單顆劑量高達20毫克，一顆即滿足每日所需量，並添加紅花油幫助支持晶采健康更有感，如果有價格預算的人，不妨可以選擇這款葉黃素！

● 品名：游離型葉黃素

● 價格：120粒／罐 Buy2Get3, NT$2,120

● 葉黃素含量：20毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：蓖麻油、植物甘油等

● 補充方式：每日1粒，餐後食用

● 產地：美國

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：17.6元

● Dcard、PTT論壇評價：「美國大牌子，價格又不貴，顆粒小很好吞。」「用了有感，對眼睛保健很好，可以每天安心吃。」「已多次回購，家裡長輩長期食用，保養效果不錯。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo、蝦皮

葉黃素推薦品牌2：白蘭氏

白蘭氏品牌的研究中心具有多位精英專家，致力於透過高科技研究，開發出具有實證效益的健康解決方案，生產與廠房設備皆具國際級標準認證。白蘭氏這款葉黃素是許多專業醫師都推薦的保健食品，葉黃素與玉米黃素採用最佳黃金比例5：1，且是「游離型葉黃素」幫助人體更好吸收，另外添加了黑醋栗成分，更有效提升晶亮保護力！

● 品名：黑醋栗+金盞花葉黃素

● 價格：60錠／盒 NT$1,680

● 葉黃素含量： 5毫克／錠

● 劑型：錠劑

● 複方成分：金盞花萃取物、黑醋栗萃取物等

● 補充方式：每日2錠

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：56元

● Dcard、PTT論壇評價：「拿來送長輩長輩會很開心的禮品。」「瓶身小巧，方便攜帶。」「買給父母吃，食用後覺得不錯。」「長時間看手機需要眼睛保健，吃下來效果不錯，荷包壓力也不重。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo

葉黃素推薦品牌3：善存

善存是國際知名的大品牌，擁有70年的專業經驗與實力，推出各種大大小小的保健食品，是許多人在選購保健食品時的首選品牌，這款葉黃素為單一配方的游離型葉黃素，並萃取自天然萬壽菊，小小一顆的含量高達20毫克，一天補充一顆就滿足身體所需量，價格實惠、劑量高，是所有小資家庭的好選擇之一！

● 品名：葉黃素

● 價格：140粒／罐 NT$ 1,029

● 葉黃素含量：20毫克／粒

● 劑型：液態膠囊

● 複方成分：維生素E

● 補充方式：每日1粒

● 產地：美國

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：7.6元

● Dcard、PTT論壇評價：「是好吸收、特別的液態膠囊。」「老品牌品質不錯，長期食用有感，價格也優惠。」「小顆好吞，每天吃簡單方便。」「小孩也好吞嚥。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：好市多、momo

葉黃素推薦品牌4：三多

三多品牌秉持精進的精神，不斷改良現有產品的配方、品質與劑型，致力於開發出更好的商品來滿足現代人的需求。三多葉黃素添加紅棗萃取蝦紅素、魚油DHA、黑醋栗萃取物等成分加強保護功效，並含有維生素A、C、E，可加強保護，適合作為銀髮族、3C重度使用者、經常在烈日下工作者的日常保養。

● 品名：金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊

● 價格：50粒／盒 NT$950

● 葉黃素含量：20毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：金盞花萃取物、紅棗萃取物、黑醋栗萃取物等

● 補充方式：每日1粒，餐後食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：19元

● Dcard、PTT論壇評價：「三多價格親民，長期吃比較安心。」「每顆都單獨包裝，很安全，很衛生。」「片裝包裝適合攜帶，顆粒大小好吞嚥，CP值滿高的。」「買給長輩吃，吸收效果好。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、屈臣氏

（示意圖 / FreePik）

葉黃素推薦品牌5：大研生醫

大研生醫堅持提供優質的保健品，選擇歐洲、美國、日本等地的知名專利原料供應商，確保每項產品都擁有最好的品質來源。這款葉黃素保健品在網路上擁有極高的口碑，使用FloraGLO®游離型葉黃素，並經過實驗證明在食用後的28天可提升520%葉黃素濃度與190％水潤度。葉黃素與玉米黃素採用美國國衛院研究的最佳黃金比例10：2，有效提升吸收力。在成分上特別添加智利酒果、蝦紅素、亞麻仁油等，幫助保養更有感！

● 品名：視易適葉黃素

● 價格：30粒／盒 NT$1,980

● 葉黃素含量：10毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：山桑子萃取物、紅藻萃取物、智利酒果萃取物、維生素E等

● 補充方式：每日1粒，飯後搭配開水食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：66元

● Dcard、PTT論壇評價：「吃一段時間下來滿有感的。」「大小容易吞食，又沒有異味。」「家裡的大人、小孩接受度都高，吃了效果也滿好。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo

葉黃素推薦品牌6：萊萃美

萊萃美是美國熱門的保健品牌，產品皆在美國境內符合 FDA 作業規範之工廠中製造與包裝。這款葉黃素添加多種維生素與礦物職，不僅有維持晶亮的作用，還可以幫助維持人體健康，每一顆葉黃素的含量都高達20毫克，每天一顆即可滿足身體所需。

● 品名：葉黃素20毫克複合膠囊

● 價格：150粒／瓶 NT$1,119

● 葉黃素含量：20毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：複方魚油、硒酵母、β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等

● 補充方式：每日1粒，餐後搭配開水食用

● 產地：美國

● 是否含國際認證與標章：未公告

● 每日平均花費：7.4元

● Dcard、PTT論壇評價：「本人吃了2年以上還蠻有感的。」「品質穩定，價格實在。」「長期吃感受不錯，適合長時間用眼的上班族。」「膠囊不會很大顆或很難吞，方便食用。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：好市多、momo

葉黃素推薦品牌7：永信HAC

永信HAC產品皆由國家認證的營養師、藥師團隊與美國預防醫學團隊共同研發設計，具備高度的專業性與品質保證。

這款葉黃素的成分中除了玉米黃素之外，還添加魚油、維生素A、維生素E、玻尿酸等成分，加強保健晶亮水潤功能，而膠囊使用獨特冷壓縮液體充填技術，保持配方活性，易溶解、吸收快。不過要注意的是，雖然包裝上主打每日份30毫克葉黃素，但每一份是「2顆膠囊」，每天需要食用2顆才可以達到身體所需量喔！

● 品名：晶亮葉黃膠囊

● 價格：120粒／瓶 NT$2,000

● 葉黃素含量：15毫克／粒

● 劑型：液態膠囊

● 複方成分：玉米黃素、高濃縮深海魚油、紫蘇萃取物、維生素A、維生素E、玻尿酸鈉等

● 補充方式：每日2粒，於餐後以溫水配食

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：33.3元

● Dcard、PTT論壇評價：「永信的葉黃素是液態的，很好吸收。」「這款含玻尿酸的葉黃素，吃了有感。」「味道可以接受。」「膠囊大小不會過大，還蠻好吞的。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo

葉黃素推薦品牌8：天地合補

天地合補對產品品質採取高標準，從食材挑選、進廠檢驗到生產設備與製造流程等，皆經過層層控管，更獲得 ISO22000、HACCP 世界級品管認證。每一瓶天地合補葉黃素飲都含有8毫克的游離型葉黃素，與55顆歐洲藍莓、50顆枸杞，富含花青素及多酚，有效幫助晶亮有神，且葉黃素與玉米黃素為美國國家機構建議的黃金比例5：1，讓人體吸收能力更佳！

● 品名：葉黃素功能飲

● 價格：18入／盒 NT$1,100

● 葉黃素含量：8毫克／入

● 劑型：液態

● 複方成分：金盞花萃取物、枸杞萃取液、維生素A、100%藍莓汁等

● 補充方式：每日1瓶

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：61.1元

● Dcard、PTT論壇評價：「好好喝，香香的。」「不會有怪怪的味道，孩子可以接受。」「買給長輩喝，喝了有感。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo

（示意圖 / FreePik）

葉黃素推薦品牌9：博士明

博士明葉黃素為專利的複方葉黃素，擁有美國、日本、德國、義大利、台灣專利，添加葉黃素、智利酒果、雨林紅球藻、蝦紅素、芸香苷等成分，達到防護、舒適、潤澤的效果，且葉黃素與玉米黃素選用最完美的黃金比例。

● 品名：專利複方葉黃素

● 價格：30包／盒 NT$790

● 葉黃素含量：30毫克／包

● 劑型：粉狀

● 複方成分：金盞花萃取物、山桑子、智利酒果、黑醋栗萃取、薑黃萃取物、紅藻萃取物、柑橘萃取物、鋅酵母、硒酵母、維生素E、橘子果汁粉等

● 補充方式：每日1包，於空腹時搭配開水食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：26.3元

● Dcard、PTT論壇評價：「粉末狀的葉黃素，味道酸酸甜甜像糖果，好吃。」「吃下去不會有藥味，比較容易融水。「親朋推薦食用，小孩也愛吃。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：BeautyBible

葉黃素推薦品牌10：優識立

優識立葉黃素配方經過專業醫師研發製造，是採用「AREDS 2」配方所設計而成的保養型保健食品，使用FloraGLO®游離型葉黃素，並添加魚油、多種維生素與礦物質的成分，有助於晶亮保健，適合作為日常保養食用。

● 品名：新複方葉黃素軟膠囊

● 價格：130粒／瓶 NT$2,399

● 葉黃素含量：12毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：魚油、硒酵母、辣椒萃取物、山桑子萃取物、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等

● 補充方式：每日1～2粒，飯後食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：18.4元

● Dcard、PTT論壇評價：「是老牌子了，有吃葉黃素保養的應該很熟，我基本上都會定期備存。」「價格合理，長期吃下來有感。」「這品牌的葉黃素，家人說有效，適合老人食用。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：好市多、momo

葉黃素推薦品牌11：ROHTO樂敦

樂敦製藥深受日本消費者信賴，成為眼藥水市場的領導品牌，其推出的葉黃素同樣廣受好評，採用游離型葉黃素，並添加玉米黃素、魚油、雞肉萃取粉、山桑子萃取物等成分，能幫助維持活力、保持晶亮健康。相較其他品牌，這款葉黃素的膠囊軟小，好吞服不卡喉，加上夾鏈袋設計，方便攜帶外出，適合上班族食用。

● 品名：V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

● 價格：60粒／包 NT$899

● 葉黃素含量：20毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：金盞花萃取物、雞肉萃取、山桑子萃取物、薑萃取、維生素B6、維生素E等

● 補充方式：每日1粒，餐後食用

● 產地：日本

● 是否含國際認證與標章：未公告

● 每日平均花費：14.9元

● Dcard、PTT論壇評價：「不會太大顆，吃下來真的有感。」「眼藥水大廠出的葉黃素，品質不錯。」「顆粒小好入喉，適合老人家補充。」「夾鏈袋形式易攜帶，但膠囊不好倒出。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：屈臣氏、好市多

葉黃素推薦品牌12：VITABOX

VITABOX產品已取得超過33項國際級認證與標章，提供品質與安全性的保障。VITABOX葉黃素使用FloraGLO®游離型葉黃素，並添加玉米黃素、花青素、蝦紅素、金盞花萃取、黑豆種皮萃取、天然鋅酵母、天然硒酵母等複方成分，有助守護晶亮。同時，產品經檢驗不含塑化劑、重金屬、西藥、化學合成賦形劑等，可每日放心食用。

● 品名：7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素

● 價格：30粒／包 NT$920

● 葉黃素含量：10毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：金盞花萃取物、黑豆種皮萃取物、紅藻萃取物、葡萄子抽出物、鋅酵母、硒酵母、維生素C等

● 補充方式：每日1粒，早餐或午餐後食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：30.6元

● Dcard、PTT論壇評價：「跟孩子一起吃，吃了一陣子效果不錯。」「夾鏈袋的包裝小巧可愛，外出時方便攜帶。」「膠囊很好吞嚥，但塑料味有點重。」「價格有點小貴。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網

（示意圖 / FreePik）

（葉黃素推薦品牌13：健康力

健康力的產品獲得台灣千位醫師聯合推薦，並且具備專利認證與功效實驗支持，其推出的葉黃素產品為條狀果凍，內容含有游離型葉黃素，以及萃取自天然雨生紅球藻的蝦紅素、萃取自山桑子和黑醋栗精華的花青素，以及DHA、維生素A等多元配方成分，有助於維持暗處視覺。此外，這款葉黃素的口味香甜、口感好，獨立條狀包裝也方便攜帶，適合學生、上班族食用。

● 品名：葉黃素QQ凍

● 價格：30包／盒 NT$1,480

● 葉黃素含量：9毫克／包

● 劑型：果凍狀

● 複方成分：枸杞萃取、山桑萃取、 黑醋栗萃取、紅藻萃取、百香果濃縮果汁等

● 補充方式：每日1包，餐後食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：49.3元

● Dcard、PTT論壇評價：「果凍狀很好吃欸！」「果凍很好入口，口感Q彈紮實，還滿好吃的。」「沒有怪味，小孩子喜歡，希望常有促銷活動。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、好市多

葉黃素推薦品牌14：營養師輕食

營養師輕食的每項產品皆通過多項嚴格檢驗，確保安全無虞後才會進行銷售。營養師輕食的葉黃素為透明植物膠囊劑型，添加FloraGLO游離型葉黃素，並加入高含量160mg花青素、8mg美國專利蝦紅素、游離玉米黃素，以及鋅酵母、硒酵母等成分，能提供不錯的晶亮保健效果，適合3C重度使用者、銀髮族補充。

● 品名：我的視角葉黃素

● 價格：60粒／盒 NT$1,880

● 葉黃素含量：50毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：紅藻萃取物、山桑子萃取物、硒酵母、鋅酵母、黑豆皮萃取物等

● 補充方式：每日1粒，建議飯後食用，早晚皆可

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：31.3元

● Dcard、PTT論壇評價：「我和長輩吃都非常有感。」「葉黃素有營養師把關，品質讓人放心。」「小朋友吃一陣子覺得不錯。」「罐子小，自己隨身攜帶方便，送人也合宜。」「價格不便宜，效果沒有比其他廠牌有感。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、momo

葉黃素推薦品牌15：DHC

DHC秉持著以合理價格提供高品質產品的理念，讓保健品成為大家都能負擔的安心選擇。DHC葉黃素主要採用萃取自金盞草的葉黃素，再添加富含花青素的黑醋栗精華，以及梔子花色素、維生素E等複方成分，有助於調節生理機能、維護晶亮健康，對於常用電腦的人來說，適合每日來1顆做補充。

● 品名：金盞花萃取物葉黃素

● 價格：30粒／包 NT$490

● 葉黃素含量：40毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：黑醋栗萃取、黃梔子色素、維生素E

● 補充方式：每日1粒，搭配開水食用

● 產地：日本

● 是否含國際認證與標章：未公告

● 每日平均花費：16.3元

● Dcard、PTT論壇評價：「小顆好吞，適合不會吞藥丸的人。」「小包裝可以保持新鮮，攜帶也方便。」「持續吃效果有感。」「價格要是能再更優惠就好了。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、PChome 24h

葉黃素推薦品牌16：配方時代

配方時代標榜產品會提供足夠的關鍵成分，以便達到快速、有感的效果。這款葉黃素選用美國專利FloraGLO®游離型葉黃素，添加德國蝦紅素、德國智利酒果和瑞士山桑子，3大成分相輔相成，可提供完整的營養，並經過實驗1～2個月就能快速有感，適合各年齡層食用補充葉黃素。

● 品名：三倍感受金盞花葉黃素

● 價格：30粒／包 NT$890

● 葉黃素含量：10毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：金盞花萃取物（含玉米黃素）、紅藻萃取物（含蝦紅素）、山桑子萃取物、智利酒果萃取物

● 補充方式：每日1粒，加強保養最多2粒，建議飯後食用

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：26.9元

● Dcard、PTT論壇評價：「吃了真的有感，吸收率也很高。」「有蝦紅素，有智利酒果，有山桑子，花青素，看起來配方不錯多。」「吃三個月下來覺得有比較不容易乾。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、全聯

（示意圖 / FreePik）

葉黃素推薦品牌17：好立善

好立善是來自德國的專業保健品牌，不僅採用游離型葉黃素吸收更快，且依照歐洲國際醫學研究報告EUREYE（European Eye Study）調製黃金比例配方，富含維生素A、B2、E、C，及鋅、山桑子萃取物、玉米黃素、葉黃素，能調節生理機能，全面守護晶亮。

● 品名：EUREYE葉黃素全方位複方軟膠囊

● 價格：30粒／包 NT$258

● 葉黃素含量：10毫克／粒

● 劑型：軟膠囊

● 複方成分：山桑子粉（山桑子、麥芽糊精）、維生素C、椰子油、玉米黃素製劑（紅花 籽油、葉黃素、合成玉米黃素）、維生素E等

● 補充方式：每日1～3粒，建議飯後食用，吸收率較高，多食無益，一日請勿超過3粒。

● 產地： 德國

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：8.6元

● Dcard、PTT論壇評價：「與月見草油一起服用，感受度變很亮。」「葉黃素買便宜的德國好立善就好！」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：歐森、PChome 24h

（金盞花葉黃素示意圖。圖片來源：Freepik）

葉黃素推薦品牌18：威德

威德是享譽全球的益生菌領導品牌，並將研發創新的精神延伸至晶亮保健領域。這款適立佳葉黃素在好市多為熱銷產品，成分採用全美最多醫師推薦的FloraGlo®金盞花萃取葉黃素，添加藻油、亞麻仁油（含Omega3不飽和脂肪酸）、明亮草、山桑子，食用後舒服有感，可維持水潤靈活，顆粒劑型開袋即食，讓你輕鬆晶亮升級！

● 品名：威德 適立佳葉黃素

● 價格：30包／盒 NT$650

● 葉黃素含量：9毫克／包

● 劑型：顆粒

● 複方成分：金盞花萃取物、藍莓濃縮汁、甘草萃取物、山桑子萃取物、小米草萃取物、海藻萃取物、DHA藻油、維生素C、E、葡萄糖酸銅等

● 補充方式：成人每日1～3包，兒童每日1次，每次1包，餐後食用，即開即食。

● 產地： 台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：21.6元

● Dcard、PTT論壇評價：「游離型的葉黃素我推推威德，吃了很有感。」「我覺得還可以，目前是每天早餐晚餐後吃，隨手包設計很方便。」「我們家都買這個，我覺得滿有用的。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、好市多

葉黃素推薦品牌19：台塑生醫

為了滿足國人需求，台塑生醫開發「醫之方」保健食品，推出的葉黃素是來自長庚團隊品質把關，選用多國專利金盞花葉黃素，吸收率比游離型高出1.61倍，成分還添加β-胡蘿蔔素（維生素A）維持暗處視覺，山桑子、維生素C、維生素E等多種營養素，完整明亮配方，有助於找回清晰每一刻。

● 品名：《醫之方》成人金盞花葉黃素複方膠囊

● 價格：60粒／盒 NT$990

● 葉黃素含量：15毫克／粒

● 劑型：膠囊

● 複方成分：金盞花萃取物（含玉米黃素）、山桑子萃取物、微藻萃取物、DHA藻油、黑豆萃取物、維生素B1、B2、B6、C、E、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸銅等

● 補充方式：建議13歲以上，每日1次，每次2粒，餐後食用。

● 產地：台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：33元

● Dcard、PTT論壇評價：「吃了一段時間，搭配睡前適當按摩和熱敷，很明顯感覺到舒適度的提升。」「他們的葉黃素有通過美國FDA認證，還有加黑豆、胡蘿蔔素之類對眼睛好的成分。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、東森購物

葉黃素推薦品牌20：BHK's

BHK’s 堅持「足量、有感、無多餘添加」，從生產到包裝，所有環節都會經過嚴格的檢驗，確保消費者吃得安心。BHK’s 這款產品含有30毫克高單位游離型葉黃素，並添加10倍濃縮萃取決明子、小米草、山桑子、黑醋栗、智利酒果，提供豐富的花青素與翠雀花素，有效告別疲累，維持水潤感，每日1粒，連帶攝取人體所需維生素A、C、E，幫助維持暗處的視覺，適合3C重度使用者食用。

● 品名：BHK's 專利晶澈葉黃素EX 素食膠囊

● 價格：60粒／盒 NT$890

● 葉黃素含量：30毫克／粒

● 劑型：膠囊

● 複方成分：專利金盞花萃取物（含葉黃素、玉米黃素）、小米草萃取物、黑醋栗萃取物、決明子萃取物、山桑子萃取物、智利酒果萃取物、維生素A、C、E、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸銅等

● 補充方式：每天1粒，於餐後以開水吞食，1日請勿超過1粒，多食無益。

● 產地： 台灣

● 是否含國際認證與標章：是

● 每日平均花費：14.8元

● Dcard、PTT論壇評價：「我覺得很有感，而且價格很便宜，適合長時間用手機或看螢幕的人作為基礎保養。」「純素可食用，對吃素的朋友們來說是很好的選擇。」「如果是容易乾，吃智利酒果很有用。」

● 推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️

● 購買連結：官網、全聯

（以開水吞食保健品示意圖。圖片來源：Freepik）

二、排名前20大葉黃素推薦品牌一次比較！

以下我們整理出20款熱銷葉黃素的比較表，方便大家進行評比與選購：

三、葉黃素推薦產品怎麼挑？請掌握這6大重點！

挑選葉黃素注意事項有哪些？市面上的葉黃素產品有百百種，該如何選到一款適合自己的產品呢？其實只要掌握幾個眉角，就可以輕鬆挑選出對的葉黃素！

（一）選擇游離型葉黃素更好吸收

游離型葉黃素的脂肪酸已經被去除，因此可以由消化道直接分解，且它的分子量僅有酯化型的一半，被人體吸收、利用的效果也更好！

（二）根據自身需求選擇劑型

葉黃素的補充劑形式有許多，像是膠囊、錠狀、粉狀、軟糖、凍飲、液態劑型等，消費者可以根據自身的喜好與需求選擇。

不過像是軟糖、凍飲這類型的葉黃素，在濃度方面會比較低，額外的添加物可能也會比較多，若是想要食用純度較高的葉黃素建議選擇「膠囊」類型，同時穩定度也較好，不容易出現氧化的問題。

（三）留意攝取劑量是否符合每日需求

食用葉黃素的人都會希望可以達到一定的保健效果，因此要特別注意葉黃素的食用劑量是否符合每日的需求，挑選含有10～40毫克劑量的葉黃素為佳。

（四）注意葉黃素的實際含量而非添加量

市面上販售的葉黃素大多是萃取於金盞花，而在選購葉黃素時，必須注意包裝所標示的金盞花含量並不等於葉黃素含量。金盞花萃取物原料的比例有5%和10%等不同規格，若包裝上標示金盞花含量50mg（含10%葉黃素），那實際葉黃素含量約僅有50mg x 10%= 5mg。

（五）嚴選複方成分

有些葉黃素產品會含有其他有益的營養素，能夠加乘保健效果，例如玉米黃素、花青素、藻紅素、維生素A、維生素E等，在挑選時可仔細查看產品成分，選擇符合自身需求的種類。

（六）「小包裝」勝於「大包裝」

選擇良好合適的包裝可以維持葉黃素的品質，建議選擇「小包裝」取代大容量罐裝的葉黃素產品，避免因時常開關，導致葉黃素受光線和空氣的影響而受潮變質。

四、為你解析葉黃素對人體的重要性！

現代人工作、生活皆離不開電子螢幕，時常感到眼睛疲勞、眩光刺眼，或者在長時間使用電子螢幕後，感受到眼部的不適，這些都是現代生活中常見的問題。許多名醫都會推薦大家食用「葉黃素」以保護眼睛，然而，葉黃素究竟是什麼、種類有哪些、該如何選擇，以下一一為你介紹。

（一）葉黃素是什麼？

葉黃素（Lutein）是一種天然的色素，屬於類胡蘿蔔素的一種。它存在黃色、綠色、橘色的植物中，例如菠菜、地瓜葉、南瓜、酪梨、玉米、柳橙、奇異果等。且葉黃素也是人類眼睛視網膜與黃斑部的重要成分之一。它可以吸收光線，幫助過濾藍光。

然而，人體無法自行合成葉黃素，因此需要通過飲食補充來維持足夠的葉黃素水平。但現代人經常外食，透過三餐無法獲取足夠的葉黃素，故可以選擇「葉黃素保健食品」來補充！

（二）游離型葉黃素vs.酯化型葉黃素

葉黃素在市面上通常分為2種型態，分別是游離型和酯化型，這2種葉黃素型態該如何選擇才能大幅提升身體的吸收率呢？一起來看看2者的差別！

✨酯化型葉黃素：這類型的葉黃素分子結構中含有脂肪酸，人體要吸收分解相對困難。如果選購酯化型葉黃素，建議在飯後食用，利用食物中的油脂與酯化型葉黃素充分結合，增加其在腸道中的溶解度和穩定性，讓身體更容易吸收。

● 特點：難消化，對中老年族群而言，容易造成代謝負擔。建議飯後食用。

✨游離型葉黃素：此類型葉黃素受水解技術將脂肪酸去除，從脂溶性轉為水溶性，因此能快速被人體所吸收。

● 特點：易消化，吸收度佳，保養效果好。

五、補充葉黃素有哪些好處？會產生副作用嗎？

（一）葉黃素功效

一般提到葉黃素，大家最熟知的就是其對眼部的保健功能，但其實葉黃素對人體還有許多額外的益處。以下將根據國外研究資料及文獻，為你整理葉黃素的5大主要功效：

除了最常被大家認識的眼部保健功能之外，其實葉黃素還具有許多其他的益處。以下根據國外文獻整理出葉黃素的5大功效：

⭐️防止視線模糊不清：《Nutrients》期刊中，不只1篇論文提出，葉黃素可協助身體減少受到自由基的損害、提升眼睛保護力，有效防止視線混濁不清的狀況出現。已有不只1篇論文提到，葉黃素可降低老年性黃斑病變的風險，而這正是失明和視力問題的主要來源，因此，補充葉黃素可有效提升眼睛保護力，預防視線混濁不清的狀況出現。

⭐️維持晶亮有神：《Molecules》文獻提到，葉黃素可以幫助減少來自藍光、紫外線所帶來的氧化傷害，使眼睛更加晶亮有神。此外，葉黃素還可增強視力的敏銳度，並減少眩光致盲的風險。

⭐️提升思考靈活性：《The Journal of AOAC》國際期刊和牛津大學出版社的《Nutrition Reviews》，均有文獻回顧指出，葉黃素有助於靈活思考，對於長期面臨高強度思考和壓力的族群以及兒童尤其有益。

⭐️養顏美容：近年來葉黃素被發現具有養顏美容的功效，《Clinics in Dermatology》的研究更發現葉黃素能夠減少紫外線對皮膚的傷害，穩定皮膚彈性和水分，有助於維持青春美麗的狀態。

⭐️維持睡眠品質：如果你是因為精神緊繃、壓力過大導致睡眠品質不佳的人，不妨試試葉黃素，《Biomedical Journal of Scientific & Technical Research》一項隨機安慰劑對照實驗指出，葉黃素能夠幫助穩定睡眠品質。

（二）葉黃素副作用

雖然葉黃素能夠幫助身體健康，但並不是吃越多越好，食用過量可能會出現副作用的問題，以下3種是較常見的副作用現象：

⚠️腸胃不適：許多人在食用過量的葉黃素後，可能會出現腹瀉、便秘、噁心、嘔吐等情況。

⚠️過敏反應：某些人可能會對葉黃素有過敏反應，因而引起皮膚癢、紅疹等過敏反應。

⚠️皮膚泛黃：食用過多的葉黃素可能會導致皮膚變黃的問題。

六、葉黃素要怎麼吃？解答補充葉黃素的常見疑惑

在文章的最後，我們要向你介紹葉黃素怎麼吃才有效！在統整了衛福部和醫院藥師建議，以及國外相關研究文獻之後，以下整理出 5 點食用葉黃素的注意事項：

（一）葉黃素一天要吃多少？

葉黃素每日攝取量因人而異，衛生福利部的台灣e院有營養師回答，一般成人大約食用6～10mg，若需要加強保健晶亮功能者，則根據衛福部的規定，每日食用總含量不得高於30mg，以免造成肝臟代謝負擔。

（二）什麼時間吃葉黃素比較好？

蔡秀雯營養師建議在早餐飯後30分鐘內服用最佳，由於葉黃素屬於「脂溶性營養素」，藉由食物中的油脂可以讓營養更好被吸收。

（三）葉黃素可以跟β-胡蘿蔔素一起吃嗎？

衛生福利部特別聲明，葉黃素不建議與同為類胡蘿蔔素的「β-胡蘿蔔素」一起食用，由於兩者在腸道中的吸收路徑相似，極可能會產生競爭作用，影響身體對葉黃素的吸收。

（四）葉黃素可以跟藥物一起吃嗎？

若有服用特定藥物時，家醫科醫師廖曜磐建議民眾先諮詢診治醫師，避免兩者間引起交互作用。

（五）葉黃素可以跟魚油一起吃嗎？

刊登於《BioMed Research International》的隨機對照實驗結果表示，由於這兩者都屬於脂溶性營養素，且兩者一起食用可以形成相輔作用，若是想加強保健的人，非常適合一起吃，對於提升保養效果十分有效。

以上是葉黃素的介紹，如果你正在考慮購買葉黃素，不妨試試看普瑞登的游離型葉黃素產品，以實惠的價格就能購買高品質的葉黃素，點擊下方的連結，就能看到更詳細的產品資訊！

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