月見草油是天然保健食品的一種,月經草油功效可以幫助維持人類身體機能運作、幫助舒緩不適等,想了解月見草油什麼時候吃嗎?底下將解密月見草油食用時機,以及月見草油副作用,最後告訴你月見草油推薦哪裡買!

目錄

一、從月見草開始認識「月見草油」是什麼

月見草油是一種從月見草種子中提取的油脂,在歷史上曾經被北美洲原住民用來治療各種疾病。不過在進入了解月見草油的環節之前,先讓我們一起來認識月見草是什麼。

月見草是一種原產於北美洲的植物,大多只會在夜晚時開花、白天凋謝,而其種子含有大量的營養價值,包括亞油酸(LA)和 γ-亞麻酸(GLA),能夠提供人體許多好處。

隨後,月見草油便開始被作為天然保健食品販售,以幫助維持人們的生理機能運作。

二、月見草油功效更年期緩解有用嗎?解密月見草油功效有哪些

目前網路上針對月減草油功效的說法有百百種,包括對女性經期、更年期,甚至是皮膚相關疾病都有幫助,那麼究竟是真的有效嗎?以下帶大家一起了解。

月見草油功效一:維持皮膚健康

月見草油功效可以改善皮膚皮膚問題嗎?由於月見草中含有豐富的脂肪酸,是人體無法自行製造的必須營養素,可以幫助維持神經系統運作、促進代謝等;在國外的一項研究中曾指出,月見草油對於幫助各項生理機能與調節皮膚健康,都有正面、積極的影響。

針對月見草油可以治療濕疹一說,目前研究尚未確定,而濕疹屬於皮膚病的一種,建議尋求專業的醫生喔!

月見草油功效二:幫助女性生理機能運作更順利

接下來,你可能也會想知道,月見草油功效可以幫助改善月經不適、更年期嗎?在月經來襲前或更年期,女性體內的荷爾蒙都會出現變化,進而影響到情緒或導致身體懶懶的,這稱為經前症候群或更年期症候群,而月見草油富含的營養價值可以幫助女性們調節身體機能,若是能夠持續穩定的食用月見草油,補充身體所需的營養素,長期下來是有機會穩定體內的系統運作。

不過導致女性經痛的原因有許多,月見草油僅能夠幫助讓身體功能運作更順利,無法完全作為藥物來治療經痛問題喔!

月見草油功效三:調整體質

月見草油中的亞油酸與亞麻酸屬於Omega-6的一種,其可以幫助維持新陳代謝、增強體力,針對壓力大的上班族與營養不均衡的青少年,定時補充更可以幫助體內循環、調整體質。


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三、月見草油什麼時候吃?每日劑量吃多少?

(一)月見草油睡前可以吃嗎?月見草油食用時機大公開

月見草油何時吃也是大家關注的一大重點,由於月見草油屬於油脂類的一種,因此需要與食物一起食用,才能幫助其更好地被人體吸收與消化,因此最佳服用時間是「隨餐服用」,也就是在早餐、午餐或晚餐時服用,提高GLA的吸收率。

此外,在飯後食用月見草油也可以幫助減少對胃腸道的刺激,這是因為對於腸胃敏感的族群來說,在空腹吃月見草油可能會引起胃腸道不適,如腹瀉、噁心等。

(二)月見草油每日攝取量

月見草油的攝取量可能會根據年齡、健康狀況和食用目的而不同。一般來說,成人每日服用500-1,000毫克,可以分次服用。

四、吃月見草油副作用有哪些?誰不能吃月見草油?

(一)吃月見草油前先了解有哪些禁忌與副作用

一般來說,食用月見草油的安全性良好,對於大部分的民眾並不太會出現副作用的問題,不過需要留意的是,月見草油可能會跟某些藥物互相作用,因此在食用前還是需要了解幾項禁忌:

避免陽光直射:月見草油是一種不飽和脂肪酸,因此很容易氧化。建議存放在陰涼、乾燥的地方,避免陽光直射導致月見草油變質。
影響凝血功能:月見草油可能會影響血液凝固,因此,如果若有凝血問題或正在服用相關藥物,請在食用月見草油前諮詢醫生。
不得與藥物一起食用:如果你正在服用任何藥物或患有特殊疾病、慢性疾病,建議在食用前務必先諮詢醫生,避免影響藥物發揮功效。

(二)月見草油誰不能吃?

孕婦和哺乳期婦女:月見草油可能會影響胎兒或嬰兒的健康,因此孕婦和哺乳期婦女應避免食用。
凝血功能障礙者:月見草油可能會增加出血風險,因此凝血功能障礙者應避免食用。
癲癇患者:月見草油可能會誘發癲癇發作,因此癲癇患者應避免食用。
正在服用某些藥物者:月見草油可能會與藥物相互作用,因此不建議將兩者同時服用。

五、月見草油推薦:普瑞登

五、月見草油推薦:普瑞登

在繁忙的現代生活中,我們往往忽略了聆聽身體的聲音,疲勞、失眠、皮膚粗糙、內分泌失調等問題,是不是也正在困擾著你?月見草油品牌推薦找哪一間?

月見草油是一種天然的營養補充劑,蘊含豐富的Omega-6脂肪酸,是我們健康生活的良伴,不僅可以幫助上班族緩解壓力、改善健康狀況,提升工作效率;同時還能幫助調節女性的生理機能運作、舒緩不適!

普瑞登這款月見草油是100%純淨的冷榨月見草油,選用優質的天然原料,並以冷壓的方式萃取,沒有其他溶劑殘留物,並且提供高達9%的GLA含量,每一個膠囊都擁有1,000mg的月見草油含量,是你的絕佳選擇。


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