葡萄糖胺推薦|挑選要點、產品推薦、比較表一次看!

葡萄糖胺推薦怎麼吃?如何挑選葡萄糖胺?葡萄糖胺軟骨素推薦哪一牌?本文將介紹11款葡萄糖胺推薦品牌,並整理出葡萄糖胺推薦比較表,最後告訴你葡萄糖胺注意事項有哪些!

目錄

一、葡萄糖胺推薦吃嗎?葡萄糖胺是什麼?

葡萄糖胺(Glucosamine)又稱為胺基葡萄糖,在人體中扮演著重要的角色,可以自行生成,並存在於在關節和軟骨組織中提供保護的作用。不過隨著年紀的增長,體內合成葡萄糖胺的速度會快速下降,因此當你發現自己的行動力不靈敏時,很可能是體內缺少葡萄糖胺。

葡萄糖胺功效主要是在骨質保健領域中被廣泛使用,許多人認為葡萄糖胺補充劑可以減輕關鍵部位的疼痛,改善靈活性並促進修復。不少人也會問到葡萄糖胺軟骨素功效,這是因為葡萄糖胺通常會與軟骨素(Chondroitin)等其他成分一起使用,以幫助增強葡萄糖胺作用,像是保養、修復等。

二、如何挑選葡萄糖胺?2大選購要點一次看

為什麼會建議人人都該補充葡萄糖胺呢?上述提到,雖然葡萄糖胺在人體中可以自然合成,不過會隨著年紀的增長而降低合成速度,進而導致行動不敏捷的問題。而想要從食物中攝取到葡萄糖胺的機會也是非常低,這是因為它主要存在於海鮮類的外殼中,因此,葡萄糖胺補充劑就成了補充葡萄糖胺的最佳途徑,那麼該如何挑選一款合適的產品呢?以下介紹2大選購要點!

(一)確認葡萄糖胺劑量

食用保健食品若是未達到有效劑量,那麼食用功效可能就會因此受到影響,一般來說,葡萄糖胺推薦1天食用800~1,500mg即可。在選購時,也要特別留意產品中的劑量是多少,一定要符合標準劑量,或是可以根據自身的劑量需求多寡來選擇。

(二)選擇複方成分效果更加乘

想要讓葡萄糖胺達到更好的功效,建議可以選擇複方成分,像是添加軟骨素、玻尿酸、MSM、膠原蛋白、維生素D等,對於關鍵部位呵護的作用可以更上一層樓!

三、2023最新!葡萄糖胺推薦哪一牌?葡萄糖胺軟骨素推薦哪一款?

(一)葡萄糖胺推薦:普瑞登 葡萄糖胺軟骨素

(一)葡萄糖胺推薦:普瑞登 葡萄糖胺軟骨素

(圖片來源:普瑞登官網)

普瑞登葡萄糖胺中添加了膠原蛋白、胺基葡萄糖、MSM、硫酸軟骨素、黃酮複合物等多種複方成分,其中軟骨素主要是可以幫助達到保水的效果,進而達到柔軟的支撐力,解除緊繃、卡卡的狀態,食用過後不僅對於關鍵部位的維護很有效,多重呵護成分還能達到調節生理運作的功效,推薦給銀髮族與運動族群!

品名:雙倍強度葡萄糖胺、軟骨素和甲基硫醯基甲烷(MSM)關節舒緩劑®
劑型:錠狀
葡萄糖胺劑量:1,500mg
複方成分:膠原蛋白、MSM、硫酸軟骨素、柑橘生物類黃酮複合物、
價格:120錠/罐 NT$348

(二)葡萄糖胺推薦:紐力活 葡萄糖胺液

(二)葡萄糖胺推薦:紐力活 葡萄糖胺液

(圖片來源:momo購物網)

紐力活這款葡萄糖胺液是低鈉無糖的全新配方,主要功效是緩解疼痛、提升靈敏度,液態劑型被許多專家認為可以有效幫助身體更好吸收,並且為複方成分,一次即能補充多種營養素。不過比較可惜的是,商品上並未標示葡萄糖胺的有效劑量,僅顯示一天食用30cc,大家在選購時也可以特別留意這一點哦!

品名:葡萄糖胺液
劑型:液態
葡萄糖胺劑量:未標示
複方成分:膠原蛋白、軟骨素、維生素D3
價格:946ml/罐 NT$1,280

(三)葡萄糖胺推薦:百仕可 葡萄糖胺

(三)葡萄糖胺推薦:百仕可 葡萄糖胺

(圖片來源:momo購物網)

這款葡萄糖胺是目前市售葡萄糖胺單位含量最高的產品,每一支都含有2,500mg,超過每日建議需求量,適合需要加強保養的族群食用。成分單純、自然,無添加任何防腐劑、甜味劑、鈉,成分表僅有純水與葡萄糖胺,並沒有額外添加其他保健成分,這也是在購買時可以注意的重點哦!

品名:葡萄糖胺精華純液
劑型:液態
葡萄糖胺劑量:2,500mg
複方成分:無
價格:100支/箱 NT$2,990

(四)葡萄糖胺推薦:甘味人生 鍵力膠原

(四)葡萄糖胺推薦:甘味人生 鍵力膠原

(圖片來源:Yahoo 購物網)

甘味人生這款鏈力膠原是日本原裝進口,添加獨家7種維護行動力的配方,包括非變形二型膠原蛋白、一型膠原蛋白、MSM、軟骨素、葡萄糖胺、彈力蛋白、紅藻鈣,是市面上少數添加多種複方成分的產品,因此,也受到許多專業醫師的推薦,全方位的強健行動力,適合銀髮族、30+族群作為日常保養。


品名:甘味人生 鍵力膠原 日本原裝非變性二型膠原蛋白
劑型:粉末
葡萄糖胺劑量:未標示
複方成分:非變形二型膠原蛋白、一型膠原蛋白、MSM、軟骨素、彈力蛋白、紅藻鈣
價格:15包/盒 NT$1,286

(五)葡萄糖胺推薦:益節 葡萄糖胺

(五)葡萄糖胺推薦:益節 葡萄糖胺

(圖片來源:momo購物網)

益節的這款葡萄糖胺最大的優點是屬於加強型,含有高濃度、低鈉的葡萄糖胺,一天僅需2顆就能幫助補足體內流失的葡萄糖胺,是維持行動力的一大關鍵,持續食用一段時間後,再也不害怕走路會卡卡!

品名:益節葡萄糖胺錠
劑型:錠狀
葡萄糖胺劑量:1,000mg
複方成分:甲殼素、軟殼素、鎂
價格:150錠/罐 NT$1,199

(六)葡萄糖胺推薦:速拿騰 葡萄糖胺乳霜

(六)葡萄糖胺推薦:速拿騰 葡萄糖胺乳霜

(圖片來源:momo購物網)

葡萄糖胺也可以用擦的?這款葡萄糖胺乳霜是不少運動員也在使用的產品,不含任何西藥、類固醇、止痛劑的成分,在運動前使用可以幫助快速熱身、提升靈活度、提高運動表現;運動後使用能夠達到高效修復的作用,全身上下皆可以擦拭,能夠快速滲透深層,沒有任何副作用問,適合作為日常保養使用!

品名:速拿騰 葡萄糖胺乳霜
劑型:乳霜
葡萄糖胺劑量:無
複方成分:MSM、拿騰速、山金車、乳木果油、薄荷
價格:50g/入 NT356

(七)葡萄糖胺軟骨素推薦:固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

(七)葡萄糖胺軟骨素推薦:固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

(圖片來源:三得利官網)

平常有在關注葡萄糖胺的人一定都知道三得利這款葡萄糖胺,可以說是從日本一路紅到台灣,最值得一提的就是它們的獨家雙重配方,含有鯊魚軟骨粉末萃取、鮭魚軟骨粉末萃取,幫助維持行動力的順暢。稍微可惜的是,一天需要食用6粒才能滿足葡萄糖胺1,200mg的劑量。

品名:固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】
劑型:錠狀
葡萄糖胺劑量:200mg
複方成分:維生素B2、維生素D、鯊魚軟骨粉末萃取、鮭魚軟骨粉末萃取
價格:180錠/罐 NT$1,800

(八)葡萄糖胺軟骨素推薦:華齊堂 葡萄糖胺

(八)葡萄糖胺軟骨素推薦:華齊堂 葡萄糖胺

(圖片來源:華齊堂官網)

這款葡萄糖胺飲最特別的地方在於它是中西合併完美結合的配方,添加遵循傳統7天7夜精粹手法的龜鹿四珍膠、維生素D3、二型膠原蛋白、鯊魚軟骨等成分,達到滋補與調理身體的雙重功效,同時還能夠改善關鍵部位的靈活度,讓你一整天元氣滿滿!獨立包裝,隨身攜帶更方便,適合注重靈活度的族群食用。

品名:華齊堂-無糖葡萄糖胺龜鹿四珍飲
劑型:液態
葡萄糖胺劑量:未標示
複方成分:龜鹿四珍膠、維生素D3、二型膠原蛋白、鯊魚軟骨
價格:30入/盒 NT$2,340

(九)葡萄糖胺軟骨素推薦:ORIHIRO 高純度葡萄糖胺錠軟骨素

(九)葡萄糖胺軟骨素推薦:ORIHIRO 高純度葡萄糖胺錠軟骨素

(圖片來源:DOKODEMO)

ORIHIRO的葡萄糖胺錠使用獨家技術去除所有雜質,製成高純度的葡萄糖胺,其中還包含​​鯊魚軟骨提萃取物、發酵膠原分解產物、雞軟骨萃取物、大豆胚芽萃取物、低分子透明質酸、多種礦物質等有效成分,有效幫助增加靈活度,是一款CP值特別高的產品。不過雖然純度比較高,但還是需要食用多顆才能夠達到每日的需求量。而目前台灣地區僅能靠代購來購買,也是比較可惜的地方。

品名:ORIHIRO 高純度葡萄糖胺錠
劑型:錠狀
葡萄糖胺劑量:150mg
複方成分:鯊魚軟骨提萃取物、發酵膠原分解產物、雞軟骨萃取物、大豆胚芽萃取物、低分子透明質酸、VK2
價格:900粒/瓶 NT$968

(十)葡萄糖胺軟骨素推薦:天地合補 葡萄糖胺飲

(十)葡萄糖胺軟骨素推薦:天地合補 葡萄糖胺飲

(圖片來源:佳格購物網)

天地合補葡萄糖胺飲同樣也屬於液態類型,跟上一款比較不同的是,它是獨立包裝、隨開隨喝,外出攜帶也比較方便。產品中另外添加了第二型膠原蛋白、鯊魚軟骨等成分,幫助提升關鍵部位的靈活,並且含有珍貴的龜鹿精華、人蔘,由內而外的調理身體根本、強化行動力,零膽固醇、零脂肪,特別適合銀髮族食用!

品名:天地合補 葡萄糖胺飲
劑型:液態
葡萄糖胺劑量:未標示
複方成分:龜鹿雙寶、膠原蛋白、鯊魚軟骨、維生素D3
價格:60mlX18瓶/NT$999

(十一)葡萄糖胺軟骨素推薦:挺立 葡萄糖胺強力錠

(十一)葡萄糖胺軟骨素推薦:挺立 葡萄糖胺強力錠

(圖片來源:momo購物網)

挺立的葡萄糖胺錠是針對現代人的需求設計的3合1營養配方,添加軟骨素、鈣、維生素D3等營養成分,並且大大提升鈣質的比例,有效維護骨骼健康,搭配D3促進鈣質吸收,特別適合想要呵護骨質的族群!不過每錠的劑量比較低,一天需要食用6錠才能達到每日的建議需求量,也是比較可惜的地方。

品名:挺立 葡萄糖胺強力錠
劑型:錠狀
葡萄糖胺劑量:250mg
複方成分:軟骨素、鈣、維生素D3
價格:150錠/盒 NT$1,519

四、快速看!葡萄糖胺推薦比較表

上述11款產品在網路上都擁有不錯的口碑與聲量,不過在看完產品的介紹後還是覺得霧煞煞嗎?沒關係!小編也特別針對產品的推薦重點幫大家整理成比較表格,讓你一看就能懂!


劑型

劑量(每一單位)

複方成分

推薦重點

普瑞登

錠狀

1,500mg

複方成分、單顆劑量高,快速又有效

扭力活

液態

未標示

低鈉無糖,適合銀髮族

天地合補

液態

未標示

調理身體、強力行動,雙效作用

挺立

錠狀

250mg

鈣含量提升,加倍維持骨質季康

益節

錠狀

1,000mg

高濃度加強型,快速補充身體流失

固力伸

錠狀

200mg

獨家雙重配方,日台銷售好口碑

甘味人生

粉末

未標示

高效維護行動力,百位醫師推薦

華齊堂

液態

未標示

中西合併完美結合的配方,提升靈活度

ORIHIRO

錠狀

150mg

高純度葡萄糖胺、多種複方成分提升功效

百仕可

液態

2,500mg

市售含量最高的葡萄糖胺

速拿騰

乳霜

專業運動員也在用,有效提升運動效果

五、食用葡萄糖胺注意事項有哪些?

(一)葡萄糖胺何時吃?葡萄糖胺幾歲吃?

葡萄糖胺睡前吃可以嗎?由於葡萄糖胺在飯後食用的吸收效率略差,在充滿胃酸環境之下的人體吸收率較好,一般建議可以在飯前30分鐘內或睡前食用。

另外,不少人也會問到葡萄糖胺軟骨素何時吃?若產品中有添加其他複方成分,像是維生素、軟骨素、薑黃等,會建議在飯後或半空腹的情況下食用最為合適!

那麼補充葡萄糖胺建議從幾歲開始?其實關鍵部位的保養並沒有年齡限制,通常過了30歲後,就可能會開始出現退化的狀況,特別是平常活動需求較高的族群,更要留意保養哦!

(二)葡萄糖胺每日攝取量多少?

一般來說,葡萄糖胺每日攝取量以不超過1,500mg為主,吃太多身體吸收不了,同時也可能會造成消化道不適的問題,每日最佳攝取量為800~1,500mg

(三)葡萄糖胺不能和什麼一起吃?

葡萄糖胺在食用上沒有特別的禁忌,不過要注意的是,它可能會與某些藥物起交互作用,容易影響兩者在身體的吸收率與功效。

(四)葡萄糖胺副作用

儘管葡萄糖胺被認為是相對安全的藥物,但它對於某些族群來說,仍然可能引起些微的副作用,因此建議大家在食用之前務必先詳讀說明書。

胃腸道問題:有些人在空腹食用葡萄糖胺或過度食用時,可能引起胃部不適、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘和胃灼熱感等問題。
過敏反應:葡萄糖胺的來源可能來自海鮮類,因此不少人可能會出現過敏反應,像是皮膚長疹子、蕁麻疹、發癢、面部或嘴唇腫脹等症狀,嚴重的過敏反應可能導致呼吸困難和喉嚨腫脹等。
藥物相互作用:葡萄糖胺可能與其他藥物發生相互作用,若是患有特殊疾病的患者,建議在先諮詢醫師後再食用。

如果你時常覺得自己行動卡卡、不靈活,那麼不妨為自己選購一款合適的葡萄糖胺補充劑,呵護關鍵部位的健康,綜合上述的評比,小編推薦選擇普瑞登這款含有多種複方成分、含量高的葡萄糖胺產品,趕緊點擊下方的購買連結吧!

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